2 Jahre Keto (Teil 5) – Veränderungen
Ein Rückblick auf über 2 Jahre mit ketogener Ernährung. Teil 5: Welche Veränderungen gab es, welche Beschwerden konnten gemindert werden?
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 7)
Mit etwas Mut, Sketchnotes und Visualisierung ist diese kleine Serie zum Jahreswechsel entstanden, das Ergebnis macht mich sehr stolz!
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 6)
Heute werden aus guten Vorsätzen fürs neue Jahr klare Ziele, aufgeschrieben in einem kleinen Plan. Was will ich? Bis wann will ich das? Wie komme ich dahin?
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 5)
Wie verbringe ich aktuell meinen Tag? Wie kann ich Familie, Job, Sport, Ernährung, Community, meine Ziele und Wünsche noch besser unter einen Hut bekommen?
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 4)
In meinem gestrigen Post meiner kleinen Serie zum Jahreswechsel „Neues Jahr – Neues ICH“ ging es um meine Absichten für das Jahr 2017 in Bezug auf die 5 Säulen des Lebens, die eine Voraussetzung sind, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Zu Beginn in Teil 1 schrieb ich über die Dinge, die mir im Jahr 2016 richtig gut gelungen sind, und danach in Teil 2 darüber, was 2016 nicht so zu meinen Glanzleistungen zählte.
Heute im 4. Teil möchte ich anhand verschiedener Fragen klären, welche konkreten Ziele ich habe und wie ich die erreichen möchte. Und – wie ich meine Komfortzone etwas erweitern kann. Als ob die nicht schon groß genug wäre … 😀
Inspiriert wurde ich dabei von Lisa Jacobs mit ihrer Reihe „New Year for a New You“. Thanks, Lisa!
Neues Jahr – Neues ICH (Teil 3)
In meiner kleinen Serie zum Jahreswechsel „Neues Jahr – Neues ICH“ ging es im Teil 1 um die Dinge, die mir im Jahr 2016 richtig gut gelungen sind. Dabei ist die Aufzählung da natürlich nicht vollständig, mir fallen während des Schreibens der weiteren Teile so viele Dinge ein, die ebenfalls erfolgreich waren … Ich hätte mir im letzten Jahr einfach mehr aufschreiben sollen zu den Dingen, die toll waren.
Der zweite Teil war dann schon etwas schwerer, und ich schrieb darüber, was jetzt nicht so zu meinen Glanzleistungen zählte … oder einfach ausgedrückt: Was ich einfach nicht hinbekommen hab.
Im heutigen Post geht es nun um meine Absichten für das Jahr 2017 … in Bezug auf die 5 Säulen des Lebens, die eine Voraussetzung sind, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen.
(mehr …)Auslöser von Freßattacken
Vielleicht fragst Du Dich jetzt, warum ich hier in meinem Blog, in dem es doch um gesunde Ernährung gehen soll, über Freßattacken schreiben möchte.
Das ist ganz simpel: Auch mit einer gesunden, ketogenen Ernährung ist man nicht vor ihnen sicher. Und auch eine gesunde, ketogene Ernährung schützt Dich nicht zwingend vor einer Eßstörung.
