11 Tipps für Dich in schlechten Zeiten
Wir alle befinden uns mal in einer Krise, die schlimmstenfalls in einer Depression enden kann. Hier sind meine 11 Tipps für Dich in schlechten Zeiten, damit es Dir hoffentlich bald wieder besser geht.
Aller Anfang ist schwer – auch in der ketogenen Ernährung. Du fragst Dich, wie Du das mit der Ernährungsumstellung mit der Familie machen sollst, oder auf Geschäftsreisen? Du suchst Infos, was Du essen kannst oder was Du bei einem Stillstand auf der Waage am besten machen kannst?
Dann bist Du hier richtig. In dieser Kategorie sammle ich meine Tipps und Tricks aus langjähriger Erfahrung mit der ketogenen Ernährung für Dich.
Gehen Leinsamen beim Backen kaputt?
Gehen Leinsamen beim Backen kaputt? Werden die guten Omega 3 Fettsäuren beim Backen tatsächlich zerstört und sind dann schädlich? Lies selbst!
Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung
Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung - Mit dem durchlässigen Darm beschäftige ich mich seit Beginn meiner ketogenen Ernährung, von der Dünndarmfehlbesiedlung habe ich erst im Dezember 2017 erfahren. In diesem Artikel findest Du Informationen und Tipps, was Du selbst dazu tun kannst.
Tipp #9: Ketogen leben auf Geschäftsreise
Ketogen leben auf Geschäftsreise - wie soll das gehen? Kurze Dienstreisen sind einfach zu überstehen, doch wie macht man das auf einer längeren Reise? In diesem Artikel findest Du einige Tipps für Deine nächste Geschäftsreise.
Keto sinnvoll auffetten: So erhöhst du deine Fettzufuhr
Es gibt einige Tipps und Tricks, wie Du die tägliche Fettmenge in Deinen Mahlzeiten für eine ausgewogene ketogene Ernährung anpassen kannst.
Tipp #7: Rezepte umbauen und Mehle austauschen
Wie Du Mehle in herkömmlichen Rezepten tauschen kannst, um sie für ketogene Ernährung passend machen kannst - mein Tipp der Woche für Dich.
30 Tage Challenge: Verzicht auf Milchprodukte
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund … ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten!
Ist ganz einfach, meinst Du? Nun, für viele eben nicht. Für viele gehört zur ketogenen Ernährung eben Mascarpone, Sahne, Käse … all sowas. Ich habe das ja jetzt schon 30 Tage gemacht und dachte am Anfang ebenso: „Das geht niemals!“
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Tipp #6: Wie Du Keto-Mundgeruch schnell wegbekommst
Zu Beginn der ketogenen Ernährung kommt es oft zu sonderbarem Körpergeruch und fiesem Mundgeruch. Kaugummis, Zähneputzen usw. helfen meist nicht. Was tun?
Tipp #5: Aus der Ketose geflogen? So kommst Du schnell wieder rein
Wie kommt man nun schnell wieder zurück in den Zustand der Ketose? Am besten und vor allem am schnellsten hilft...
Tipp #4: Keto-konform unterwegs
In den letzten Tagen war ich mit meiner Tochter im Urlaub unterwegs. Dabei sind wir jeweils über 7 Stunden mit dem Bus gefahren - ganz schön lange! Hier findet ihr eine Übersicht von Lebensmitteln, die man gut auf Reisen mitnehmen und unterwegs essen kann. Vielleicht hast Du ja sogar noch mehr Ideen? Ich bin gespannt!
