An anderer Stelle habe ich bereits schon einmal darüber geschrieben: Der Umstieg auf die ketogene Ernährung ist nicht ganz so einfach, wie sich viele das vielleicht anfangs denken.
Und nicht nur der Umstieg ist nicht simpel. Viele, die mit dieser Ernährung gern abnehmen möchten, sind nach einigen Wochen plötzlich frustriert und geben auf. Denn es funktioniert eben doch nicht so schnell, wie sie von anderen Mitmenschen gehört haben.
Ernährungsumstellung braucht Zeit.
Es ist eines der am häufigsten auftretenden Frauenleiden: Das Lipödem.
Überall liest man nur: Mit Lipödemen kann man nicht abnehmen, und wenn doch, dann hat man einfach kein Lipödem. Und als einziger Ausweg wird eine Operation, die Liposuktion empfohlen, die man meist komplett selbst bezahlen muss.
Ich fand das immer zu kurz gedacht und möchte mich einfach nicht damit abfinden. Und eine Operation, die für beide Beine gerne mal 10.000 Euro oder mehr kostet, habe ich nun definitiv auch kein Geld.
Was ich dazu herausgefunden habe, lest ihr hier ...
Immer wieder lese ich, dass auf "schlechte" Kohlenhydrate verzichtet wird, oder Wert auf besonders viele "komplexe" Kohlenhydrate gelegt wird. Weil das ja in den verschiedensten Ernährungsformen so gelehrt wird. Aber bringt das eigentlich etwas?
Es ist schon leicht unglaublich, was mein Beitrag über den doch so harmlosen Steinklee ausgelöst hat. Doch wie ging es bei mir persönlich weiter? Ein Update.
Ihr Lieben, ja ich komme momentan nicht dazu, selbst wieder Artikel zu schreiben. Auch das Kochen und Rezepte ausprobieren muss noch etwas warten. Einige Familienfeste und auch viel Arbeit habe ich hinter mir, ein sehr schönes Feierwochenende habe ich noch vor mir - dann kehrt vermutlich wieder die gewohnte Ruhe…
Hätte mir jemand vor einem Jahr gesagt, dass ich mehr essen muss, um abnehmen zu können, den hätte ich glatt für verrückt erklärt.
Schließlich wird immer wieder in den Medien propagiert, man müsse doch die Kalorienzufuhr reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Kommt Dir das auch bekannt vor?
Was Lipödeme sind und wie ich trotz dieser krankhaften Fettverteilungsstörung bisher knapp 37kg abgenommen habe, kannst Du in meinem Artikel „Lipödeme – und nun?“ nachlesen.
Es wird überall viel diskutiert. Wer mit Lipödemen abnimmt, hat nie eins gehabt. Mit Ernährung kann man da gar nichts machen, da hilft nur eine OP (Liposuktion). Ich sehe das anders und glaube fest daran, dass eine ketogene Ernährung zumindest die Begleiterscheinungen mildern kann. Ich habe mit Steinklee etwas gefunden, wie ich mir selbst und meinem Körper helfen kann.
(mehr …)
Es gibt viele Missverständnisse rund um die LCHF- und ketogene Ernährung, besonders wenn es um Gemüse geht. Ein häufiger Irrtum ist, dass man kaum Gemüse essen darf. Doch tatsächlich können kohlenhydratarme Gemüsesorten einen wichtigen Bestandteil deiner Ernährung ausmachen.
Du möchtest auch gerne mit der ketogenen Ernährung anfangen, weißt aber nicht wie? Hier einige Tipps, die mir zu Beginn geholfen haben und die ich gern an Dich weitergeben möchte.
Doch zuallererst möchte ich etwas loswerden, das mir sehr am Herzen liegt.
Ketogene Ernährung ist keine Reduktionsdiät
Die ketogene Ernährung ist eine Lebensweise, verbunden mit einer langfristigen Ernährungsumstellung. Von den Vorteilen einer ketogenen Ernährung profitiert man erst nach mehreren Monaten. Sei Dir dessen bitte bewusst.
(mehr …)
Frank stammt aus einer Familie von Diabetikern. Sowohl sein Vater als auch sein Bruder litten an den Folgen der Krankheit und wurden so viel zu früh aus dem Kreise der Familie gerissen, obwohl sie den offiziellen Empfehlungen für Diabetikern folgten. Als Frank dann selber die Diagnose "Diabetes" erhielt, beschloss Frank…
