Ketogene Ernährung – Eine Diät zum Abnehmen
Der neueste Trend am Diät-Himmel: die ketogene Ernährung. Schnell und einfach abnehmen mit viel Fett. Funktioniert wirklich!
Hintergrundwissen, Tipps und Tricks zur ketogenen Ernährung findest Du hier in dieser Kategorie. Keto – eine Lebensweise, bei der Du mit einer kohlenhydratreduzierten Ernährung Deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst.
Die ketogene Ernährung hat viele wunderbare Vorteile und ist hervorragend geeignet für viele gesundheitliche Themen. Hier in dieser Kategorie kannst Du alles Wissenswerte dazu nachlesen.
Verlieren Leinsamen beim Backen ihre Nährstoffe?
Leinsamen sind kleine Kraftpakete, die voller gesunder Nährstoffe stecken. Besonders die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe machen sie zu einem beliebten Bestandteil gesunder Ernährung. Doch wie sieht es beim Backen aus? Verlieren Leinsamen ihre wertvollen Eigenschaften durch Hitze? In diesem Artikel klären wir diese Frage und geben dir Tipps, wie du Leinsamen optimal nutzen kannst.
(mehr …)
Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung
Leaky Gut und Dünndarmfehlbesiedlung - Mit dem durchlässigen Darm beschäftige ich mich seit Beginn meiner ketogenen Ernährung, von der Dünndarmfehlbesiedlung habe ich erst im Dezember 2017 erfahren. In diesem Artikel findest Du Informationen und Tipps, was Du selbst dazu tun kannst.
30 Tage Challenge: Verzicht auf Milchprodukte
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund … ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten!
Ist ganz einfach, meinst Du? Nun, für viele eben nicht. Für viele gehört zur ketogenen Ernährung eben Mascarpone, Sahne, Käse … all sowas. Ich habe das ja jetzt schon 30 Tage gemacht und dachte am Anfang ebenso: „Das geht niemals!“
(mehr …)
30 Tage Foodpunk Challenge – Meine Erfahrungen
30 Tage mit einem Foodpunk Ernährungsplan ohne Milchprodukte - Über Rezepte, Methoden, Herausforderungen und Gewohnheiten.
Leseprobe LCHF Magazin 01/2017: Meine Abnehmgeschichte
Im LCHF Magazin 01/2017 erschien meine Abnehmgeschichte sowie eine Rezension, eine Leseprobe habe ich Dir bereitgestellt.
![Mehr über den Artikel erfahren Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]](https://i0.wp.com/www.living-keto.de/wp-content/uploads/2017/01/Diagnose-Nebennierenerschoepfung-BuchCover-klein.jpg?fit=1160%2C415&ssl=1)
Diagnose: Nebennierenerschöpfung [Rezension]
Seit einiger Zeit kursiert der Begriff Nebennierenerschöpfung durch das Internet und die Medien. Doch was ist das überhaupt? Eine Buchvorstellung.
Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel
Wasser: 7 Anzeichen für Flüssigkeitsmangel
Um Deinen Körper am Leben zu erhalten, solltest du täglich 2-3 Liter reines Wasser trinken. Die meisten Menschen kommen gerade einmal auf 2 Tassen täglich!
Heißhunger – und was Du gegen ihn tun kannst
Heißhunger zählt zu den häufigsten Gründen, warum viele ihre Ernährungsumstellung abbrechen. Egal ob ketogene Ernährung, LCHF, Low Carb oder eine andere Diät – die plötzliche Lust auf etwas Süßes kann überwältigend sein.
(mehr …)
11 Kalorienrechner im Vergleich
Für beinahe jeden ist die erste Aktion beim Start mit der neuen ketogenen "Diät" das Aufrufen eines Kalorienrechners, um zu berechnen wie viel oder bzw. wie wenig man denn nun ab sofort essen darf um endlich abzunehmen. Der gute Rat, doch mit dem Kalorien-Zählen aufzuhören oder gar nicht erst anzufangen, wird leider immer wieder ignoriert. Und so sind viele mit der eigentlich so gesunden ketogenen Ernährung bereits auf dem Weg in eine Mangelernährung. Wie viel uns diese Rechner und Apps wirklich sagen, darum geht es in meinem Artikel, in dem ich 11 verschiedene gängige Kalorienrechner mit meinen eigenen Daten teste und schaue, was dabei herauskommt. Ich bin gespannt!
