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[…] Schwimmen Aqua-Fitness Aqua-Jogging Tipp: Achte darauf, dich langsam zu steigern, und trage gegebenenfalls spezielle Badeanzüge, die dir zusätzlichen Halt bieten. 2. Sanftes Ausdauertraining Warum geeignet? Gehen, Nordic Walking oder Radfahren verbessern die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. Empfohlene Optionen: Spaziergänge in moderatem Tempo Nordic Walking Radfahren auf ebenen Strecken Joggen ohne Flugphase: Der Bouncing […]

Die Diagnose Lipödem bringt nicht nur körperliche Beschwerden mit sich, sondern beeinflusst oft auch das Selbstbewusstsein. Viele Betroffene fragen sich: Welche Sportarten sind geeignet? Kann Bewegung wirklich helfen, die Symptome…

[…] der Haut, die vergrößerte Fettzellen darstellen, haben sich an vielen Stellen zurückgebildet. Beweglichkeit: Durch die reduzierte Schwellung konnte ich mich freier bewegen und auch Sportarten wie Nordic Walking wieder genießen. Steinklee und Rutin: Eine effektive Kombination Rutin ist ein Flavonoid, das in vielen Pflanzen vorkommt, darunter Steinklee. Studien zeigen, dass Rutin entzündungshemmende und gefäßschützende […]

[…] Aqua Cycling oder Aqua Fitness. Dies ist nicht nur schonend für die Gelenke, sondern auch sehr intensiv und effektiv. Ebenfalls empfehlenswert ist Faszientraining sowie Radfahren oder Nordic Walking. Hilft Faszientraining bei Lipödem? Faszientraining dient der Mobilisierung und Regeneration des Fasziengewebes, also des Bindegewebes im Körper. Durch ausreichend Flüssigkeitsaufnahme und zusätzliches Faszientraining können Verklebungen des […]