Die ketogene Ernährung ist eine spannende Reise, die dein Leben auf vielen Ebenen verändern kann. Aber gerade am Anfang gibt es oft Unsicherheiten – wie etwa die Frage: „Bin ich…
Drei Jahre ketogene Ernährung bei Lipödem – welche Fortschritte gibt es da noch, auch wenn sich auf der Waage nichts tut? Wie verändern sich vielleicht Umfänge, und welche Anpassungen im Leben habe ich gemacht?
Es wird oft heiß diskutiert: Braucht man wirklich Kalorientabellen und das ständige Messen von Ketonwerten, um mit der Ketose in der ketogenen Ernährung erfolgreich zu sein? Diese Frage habe ich…
[…] Angefangen mit dem Abnehmen hatte ich im Sommer 2013 bei einem Höchstgewicht von 127,5 kg. Am 05.03.2016 begann ich mit der Einnahme von Steinklee und hielt meine Fortschritte in einer Tabelle fest: Datum Gewicht Taille Hüfte OS* li OS* re 01.09.2012 127,5 kg 129cm 153cm 79cm 76cm 05.03.2016 93,3 kg 87 cm 111cm 67 […]
Die gesamte Weihnachtszeit und auch die Tage bis Neujahr war für meine kleine Familie und mich sehr angenehm ruhig. Keine Weihnachtsbesuche, kein Streit, nur gute Laune :) Und als ganz…
[…] Spaziergang in langsamem Tempo Tag 4-5: 10 Minuten leichtes Dehnen (z. B. Schultern, Beine, Arme) Tag 6-7: 15 Minuten Nordic Walking oder gemütliches Radfahren Woche 2: Erste Fortschritte Tag 8-10: 15 Minuten Spaziergang oder Nordic Walking Tag 11-12: 10 Minuten sanfte Kraftübungen (z. B. Kniebeugen an der Wand oder leichte Armübungen mit Wasserflaschen) Tag […]
Fühlst Du Dich, als würdest Du in einem endlosen Kreislauf feststecken? Die Ernährungsumstellung, die am Anfang so vielversprechend war, scheint jetzt voller Hindernisse zu sein. Der Heißhunger meldet sich zurück,…
5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
