Hast du dich schon einmal gefragt, wie man in einem Restaurant ketogen essen kann, ohne die Kellner in Erklärungsnot zu bringen? Schaut man in die Speisekarte, gibt es zu quasi…
[…] eine tolle, sämige Konsistenz und diesen unverwechselbaren, würzigen Geschmack, der so gut satt macht. Was diese Suppe für deine Stimmung tun kann Was viele nicht wissen: Bestimmte Lebensmittel wie Blumenkohl und Fenchel können tatsächlich unsere Laune verbessern. Wenn du manchmal aus emotionalen Gründen isst, kann das Zubereiten einer nährenden ketogenen Suppe wie dieser ein […]
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf einem hohen Fettanteil und einer drastischen Reduktion von Kohlenhydraten. Doch ein häufig übersehenes Problem kann den Erfolg der Keto-Diät gefährden: „zu wenig…
[…] du über Jahre hinweg gelernt hast. Der erste Schritt, um die Kontrolle zurückzugewinnen, ist es, bewusst zu wählen, was dich wirklich nährt – sei es durch gesunde Lebensmittel oder durch andere Formen der Selbstfürsorge. Diese ketogene Tarte ist mehr als nur ein Rezept – sie ist ein Symbol für deine Entscheidung, dich gut um […]
Fühlst du dich oft ausgelaugt, antriebslos und als würde dir die Energie fehlen? Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Energielosigkeit, ohne zu wissen, dass Energiekiller…
[…] Wirkung: Es müssen keine riesigen Veränderungen sein. Schon kleine Schritte machen einen Unterschied: „Heute bewege ich mich ein bisschen mehr, weil mein Körper es verdient.“ „Ich wähle Lebensmittel, die meinem Körper guttun und mir Energie geben.“ „Ich erlaube mir, meine Gefühle zu spüren und Unterstützung zu suchen.“ Bei allem geht es darum zu erkennen, […]
Manchmal entstehen die besten Rezepte ganz spontan – aus einer kreativen Idee oder einfach aus dem, was gerade im Kühlschrank ist. Genau so war es mit diesem köstlichen Rührei mit…
Ein ketogenes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag – nährstoffreich, lecker und vor allem: schnell zubereitet. Gerade wenn die Zeit knapp ist, sind einfache und praktische Ideen fürs…
