5 Jahre ketogene Ernährung mit Lipödem – das ist eine ganz schön lange Zeit. Im Sommer 2015 begann ich mit der ketogenen Ernährung. Ebenfalls begann damit ein langer Weg der…
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund ... ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten! Ist ganz einfach, meinst…
Du hast genug von Crash-Diäten, die Dich auslaugen, hungrig machen und langfristig nicht funktionieren? Dann ist die ketogene Ernährung eine nachhaltige Alternative, um Dein Gewicht zu reduzieren und Deine Gesundheit…
Du vermisst Marmelade in der ketogenen Ernährung? Herkömmliche Erdbeer-Marmelade ist aufgrund des hohen Zuckergehalts in der Low Carb Ernährung tabu – in der ketogenen Ernährung erst recht. Aber keine Sorge,…
Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige…
[…] kann. Meine Maßnahmen Was mir besonders geholfen hat, war die konsequente Reduktion von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und entzündungsfördernden Substanzen. Stattdessen habe ich meine Ernährung auf hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel umgestellt und spezielle Nahrungsergänzungsmittel wie L-Glutamin und Probiotika eingesetzt, um die Darmwand zu regenerieren. Darmgesundheit und Mikrobiom stärken Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle für die […]
[…] und Pfannkuchen sind auch dabei. Um ein Frühstück auch mal süß zu gestalten, gibt es beispielsweise Rührei mit frischen Himbeeren, oder Pfannkuchen mit Beeren. Wenn man ein Lebensmittel in einem Rezept nicht mag, gibt es einen Tauschrechner. Da wählt man das Lebensmittel aus, das man tauschen möchte, gibt die im Rezept angegebene Menge ein […]
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle,…
