Keto Schokolade selber machen – das klingt vielleicht erstmal kompliziert, ist aber in Wirklichkeit ganz einfach. Und das Beste daran: Du bestimmst, was drin ist – kein Zucker, keine Zusatzstoffe,…
„Ich bin in Ketose, aber die Waage bewegt sich nicht. Ich esse kaum, bin gestresst, hab keinen Appetit – und trotzdem geht nichts weiter.“Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst,…
Fragst du dich, wie ein typischer Tag mit ketogener Ernährung aussieht? Ich kenne das nur zu gut! Am Anfang meiner Keto-Reise war ich oft überfordert und wusste nicht, was ich…
Als ich das erste Mal von der ketogenen Ernährung hörte, war ich skeptisch. Fett essen, um abzunehmen? Das klang zu gut, um wahr zu sein. Aber irgendwann kam der Punkt,…
Vielleicht geht es Dir ja so wie mir ganz oft in meinem Leben: Du möchtest gerne abnehmen mit Lipödem. Du sprichst mit anderen darüber, auch mit Ärzten, Freunden, der Familie.…
[…] tolles Beispiel für Keto Kürbisrezepte. Dieser Auflauf liefert nicht nur viel Eiweiß, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten – ideal für alle, die mit emotionalem Essen oder Lipödem zu kämpfen haben. 2. Ketogenes Fladenbrot Ein vielseitiges Keto-Brot, das bei uns immer auf Vorrat gebacken wird. Es ist weich, nicht klitschig und eignet […]
[…] doch heute wird tatsächlich jeden Tag frisch gekocht. Und – noch viel unvorstellbarer für mich – bereits zum Frühstück! Es gibt fast immer dreimal täglich frisch zubereitetes Essen, und ich stehe dafür früh morgens noch nicht einmal früher auf. Meine Ausrede war ja immer: Keine Zeit! Und jetzt läuft das wie von alleine … […]
[…] zu wiegen, das war schon abenteuerlich. Ab da war es mir dann ziemlich egal, wie viele Kalorien ich gegessen habe, ich wollte mich einfach nur noch satt essen. Sahne-Mascarpone-Erdbeer-Torte Manchmal hab ich auch mehr gegessen und konnte nicht aufhören, wenn ich satt war. Quasi wie früher, zu meinen schlimmsten Binge Eating Zeiten. Das hörte […]
