Fragst du dich, wie ein typischer Tag mit ketogener Ernährung aussieht? Ich kenne das nur zu gut! Am Anfang meiner Keto-Reise war ich oft überfordert und wusste nicht, was ich…
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht,…
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch…
Kannst du deine Gene beeinflussen? Viele Menschen denken: „Meine Krankheit ist genetisch bedingt, also kann ich nichts dagegen tun.“ Doch aktuelle Forschungen zur Epigenetik zeigen, dass unser Lebensstil – Ernährung,…
[…] Auslöser von Freßattacken) und sie auch konsequent durchzuziehen, wenn sie dafür sorgen, negative Störfelder aus meinem Leben zu eliminieren. Auch wenn diese Entscheidungen erst mal schmerzhaft sind. Achtsamkeit in Worten, Gedanken und Gefühlen Und ich habe gelernt, achtsamer zu sein und auch achtsamer zu kommunizieren. Ich-Botschaften statt „man müsste das mal so und so […]
[…] in meinem Account! Vielen Dank dafür! Teile das Rezept mit Deinen Freunden auf Facebook!Verlinke @ketogenleben – ich freue mich darüber sehr! Foto (c) Michelle Gianom Keto & Achtsamkeit: Was du beim Naschen lernen kannst Dieses Rezept kann dich dabei unterstützen, wieder achtsamer zu essen. Denn wenn du dir Zeit nimmst, jede Löffel dieser Keto […]
Keto Schokolade selber machen – das klingt vielleicht erstmal kompliziert, ist aber in Wirklichkeit ganz einfach. Und das Beste daran: Du bestimmst, was drin ist – kein Zucker, keine Zusatzstoffe,…
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle,…
