Sommerurlaub und Lipödeme – das geht auch ohne Quälerei!
Sommerurlaub mit Lipödemen. Das ist bekannt als sehr schmerzhafte Angelegenheit. Doch diesmal war alles anders. Ganz anders. Was ich erlebt habe, berichte ich in meinem heutigen Artikel.
Viele Jahre ernähre ich mich jetzt bereits ketogen. In dieser Zeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt, die ich gerne hier mit Dir teile. Ich schreibe über meine Gedanken, Erlebnisse, Erfahrungen und Erkenntnisse mit der ketogenen Ernährung bei Adipositas, Lipödem, Hashimoto, Migräne. Auch viele andere gesundheitliche Themen spielen eine Rolle, vieles hat sich verändert.
Verfolge hier im Blog mein Leben mit der ketogenen Ernährung: 5 Jahre ketogene Ernährung – mit Lipödem
Abnehmen hat definitiv auch enorme Nachteile!
Ganz viele fangen mit der ketogenen Ernährung an, weil sie gerne abnehmen wollen. Das ist auch durchaus legitim, hat doch die ketogene Ernährung einen gewichtsregulierenden Effekt. Das bedeutet: Der Körper strebt seinem eigenen Idealgewicht entgegen - auch wenn das nicht immer das Gewicht ist, was man sich selbst so als Idealgewicht vorgestellt hat. Aber das weißt Du ja bestimmt schon. Das Abnehmen hat aber auch Nachteile, die man nicht unterschätzen sollte ...
Bist Du auch gerade wieder kurz vorm Aufgeben?
An anderer Stelle habe ich bereits schon einmal darüber geschrieben: Der Umstieg auf die ketogene Ernährung ist nicht ganz so einfach, wie sich viele das vielleicht anfangs denken. Und nicht nur der Umstieg ist nicht simpel. Viele, die mit dieser Ernährung gern abnehmen möchten, sind nach einigen Wochen plötzlich frustriert und geben auf. Denn es funktioniert eben doch nicht so schnell, wie sie von anderen Mitmenschen gehört haben. Ernährungsumstellung braucht Zeit.
Ohne Konsequenz geht es nicht
Was ist diese "Konsequenz" eigentlich? In den letzten Tagen und Wochen habe ich oft gelesen, dass man mich für meine Konsequenz in punkto Ernährung bewundert. So richtig kann ich damit nichts anfangen ... das Thema beschäftigt mich nun schon eine Weile. Ich vermute, mit "konsequent" ist eher "zielstrebig" gemeint...
Auslöser von Freßattacken
Vielleicht fragst Du Dich jetzt, warum ich hier in meinem Blog, in dem es doch um gesunde Ernährung gehen soll, über Freßattacken schreiben möchte.
Das ist ganz simpel: Auch mit einer gesunden, ketogenen Ernährung ist man nicht vor ihnen sicher. Und auch eine gesunde, ketogene Ernährung schützt Dich nicht zwingend vor einer Eßstörung.
Fehlende Planung
In der letzten Woche hatte ich mit meiner kleinen Familie einen wunderschönen Kurzurlaub. Wir sind erst Sonntag am späten Nachmittag wieder zu Hause gewesen, und somit fehlte die Wochenplanung für die gesamte Woche. Das Resultat sehe ich nun jetzt, leider. (mehr …)
Wenn Deine Waage nicht mitspielt …
… warum ignorierst Du sie nicht einfach? 🙂
Denn: vielleicht nimmst Du ja ab, nur merkst Du es nicht, weil Du Dich immer nur auf die Waage konzentrierst.
Seit Sommer 2015 ernähre ich mich ketogen, und seit Oktober 2015 habe ich bis heute kein einziges Kilogramm an Gewicht verloren. Ich dachte zwar mal es würde jetzt weitergehen, aber das war nur sehr kurzzeitig und sofort wieder drauf. Allerdings konnte ich bereits zweimal meine Jeans jeweils eine Kleidergröße kleiner kaufen – von Größe 48 auf 44, bald ist Größe 42 dran. Immer mit dem gleichen Gewicht.
(mehr …)
Wie sieht so ein ketogener Tag bei Dir aus?
Diese Frage höre ich in letzter Zeit öfter, so wie auch ich ganz am Anfang bei meinen ersten Versuchen mir viel bei anderen abgeschaut habe. Mein größter Fehler in der Anfangszeit war, keinen Plan zu haben, nicht viel vorzubereiten und dann während einer anstrengenden Arbeitswoche wegen zu wenig Zeit dann doch zu weniger konformen Lebensmitteln zu greifen...
Slow Cooker bereitstellen
Mein neuer Mitbewohner … Slowy
In allen möglichen Blogs, in Facebook-Gruppen oder auf Facebook-Seiten wurde mir jetzt soo viel vorgeschwärmt, da musste ich mir doch glatt auch einen kaufen. Einen Slow Cooker. (Wieso muss eigentlich immer englisch benamst werden?) Also ein Schongarer, denn Langsamgarer klingt auch doof.
Ich habs, ich nenn ihn „Schnecke“. (Wegen „slow“ … ) Bessere Ideen? (mehr …)
Egal was ich esse, ich nehme eh immer zu!
… „Abnehmen ist schwierig“
… „Das klappt ja wieder nicht!“
Hast Du das auch schon mal gehört? Von jemand anderem, oder sogar von Dir selbst? (mehr …)
