2 Jahre Keto (Teil 2) – Höhen und Tiefen
Ein Rückblick auf über 2 Jahre mit ketogener Ernährung. Teil 2: Höhen und Tiefen, was mir alles das Leben schwer gemacht hat und welche Lösungen ich fand.
Viele Jahre ernähre ich mich jetzt bereits ketogen. In dieser Zeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt, die ich gerne hier mit Dir teile. Ich schreibe über meine Gedanken, Erlebnisse, Erfahrungen und Erkenntnisse mit der ketogenen Ernährung bei Adipositas, Lipödem, Hashimoto, Migräne. Auch viele andere gesundheitliche Themen spielen eine Rolle, vieles hat sich verändert.
Verfolge hier im Blog mein Leben mit der ketogenen Ernährung: 5 Jahre ketogene Ernährung – mit Lipödem
2 Jahre Keto (Teil 1) – Aller Anfang ist schwer
Ein Rückblick auf über 2 Jahre mit ketogener Ernährung. Teil 1: Wie ich dazu kam und wie ich angefangen habe. Die ersten Hürden und Probleme.
Trotz Lipödem 47 kg leichter | Gefühle zeigen erlaubt
Ihr Lieben,
in den letzten Wochen ist dieses Interview zusammen mit Kerstin Werner entstanden, das ich Euch nicht vorenthalten möchte.
Vielen Dank Kerstin, dass ich Deine Fragen beantworten durfte! Ich hoffe, wir beide können auf diesem Wege vielen Frauen Mut machen, ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen und sich diesem nicht einfach zu ergeben. Denn es gibt so vieles, was man tun kann. Und selbst wenn man das Lipödem nicht vollständig heilen kann, so kann man doch eine neue Lebensqualität erreichen – wenn man dafür etwas tut.
(mehr …)
30 Tage Challenge: Verzicht auf Milchprodukte
Am 1. August 2017 geht es in unserer FB-Community rund … ganz viele Mitglieder haben sich zur Aufgabe gestellt, für 30 Tage auf Milchprodukte zu verzichten!
Ist ganz einfach, meinst Du? Nun, für viele eben nicht. Für viele gehört zur ketogenen Ernährung eben Mascarpone, Sahne, Käse … all sowas. Ich habe das ja jetzt schon 30 Tage gemacht und dachte am Anfang ebenso: „Das geht niemals!“
(mehr …)
30 Tage Foodpunk Challenge – Meine Erfahrungen
30 Tage mit einem Foodpunk Ernährungsplan ohne Milchprodukte - Über Rezepte, Methoden, Herausforderungen und Gewohnheiten.
Leseprobe LCHF Magazin 01/2017: Meine Abnehmgeschichte
Im LCHF Magazin 01/2017 erschien meine Abnehmgeschichte sowie eine Rezension, eine Leseprobe habe ich Dir bereitgestellt.
Joggen mit Lipödemen
Joggen mit Lipödem - ja, das geht. Neben Schwimmen ist Laufen bei Lipödem sehr gut zu Verbesserung von Durchblutung, Herz und Kreislauf.
Von 0 auf 6,8km in 3 Jahren
Im Mai 2014 begann ich mit Laufen. 1min laufen, 5min gehen, 8 Wdh. - reif für das Sauerstoffzelt. Nach drei Jahren lief ich erstmals knapp 7km.
44kg weniger – Wie schlank ich mich selbst sehe
Stell Dir vor, Du wachst morgen mit Deinem Traumgewicht auf... Auch mit 44kg weniger fühlt man sich nicht gleich schlank. Warum das so ist, liest Du hier.
44kg weniger: Endlich macht Shoppen wieder Spaß!
Von Größe 52 auf Größe S - trotz Lipödem und Hashimoto. Das bedeutet: 44 Kilo weniger. In drei Jahren. Das kannst Du auch! Mit meinen Tipps und Tricks im Blog und der Community unterstütze ich Dich gern.
