Mein Weg zu mehr Energie, Selbstliebe & Balance mit Keto
Herzlich willkommen auf living-keto.de! Mein Name ist Karen und ich freue mich, dass du hier bist. Mein Blog begann als reines Abnehm-Tagebuch und Rezeptesammlung für unterwegs – heute ist er so viel mehr. Hier geht es nicht nur um Keto, sondern hier schreibe ich über mich, es geht um Balance, Selbstliebe und einen nachhaltigen Lebensstil.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, den eigenen Körper nicht zu verstehen, immer wieder gegen sich selbst anzukämpfen und sich nach einer Lösung zu sehnen, die nicht nur kurzfristig funktioniert, sondern das Leben wirklich verändert. Genau deshalb teile ich hier meine Erfahrungen – mit all den Höhen und Tiefen, die dazugehören.
Mein Weg: Von 128 kg zu mehr Selbstakzeptanz
Ich habe in meinem Leben 50 kg abgenommen, aber das war nur ein Teil der Reise. Lange dachte ich, dass mein Glück von einer Zahl auf der Waage abhängt. Doch nach Jahren der Disziplin, Keto-Ernährung und Rückfällen habe ich erkannt: Gesundheit ist mehr als nur das Gewicht.
2013 begann ich mit Low Carb, 2015 stellte ich auf Keto um. Ich verlor schnell Gewicht, fühlte mich energiegeladen und dachte, ich hätte den perfekten Ernährungsstil gefunden. Doch dann kamen die ersten Herausforderungen: Stillstand, alte Essmuster, emotionale Rückfälle. Ich merkte, dass ich mich nicht nur um meinen Körper, sondern auch um meine mentale Gesundheit kümmern musste.
Meine ganze Abnehmgeschichte kannst du hier lesen, bzw in allen Beiträgen der Kategorie „Persönliche Geschichten„.
Heute wiege ich mehr als mein niedrigstes Gewicht, aber ich bin glücklicher, stabiler und bewusster denn je. Meine Reise geht weiter – nicht mehr mit Fokus auf Perfektion, sondern auf das Leben genießen, ohne mich selbst zu verurteilen.
Denn was ich gelernt habe, ist: Abnehmen allein reicht nicht. Es geht darum, wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir uns fühlen und welche Gedanken wir über uns selbst haben. Die wahre Veränderung beginnt im Kopf, nicht auf der Waage.
Was du hier findest:
living-keto.de ist kein klassischer Diät-Blog und auch kein klassischer Rezepte-Blog, sondern eine Plattform für alle, die sich mit Ernährung, Selbstliebe und emotionalem Essen beschäftigen.
Hier teile ich:
✅ Meine Erfahrungen mit Keto & Low Carb
✅ Tipps, wie du Keto nachhaltig in deinen Alltag integrierst
✅ Wissen über emotionales Essen und Selbstreflexion
✅ Impulse für mehr Balance & ganzheitliches Wohlbefinden
✅ Rezepte, die einfach & lecker sind
✅ Wie du dich selbst besser verstehen kannst – ohne Druck, ohne Zwang, ohne Schuldgefühle
Wenn du dich oft von deinem eigenen Körper entfremdet fühlst, den Diät-Wahnsinn hinter dir lassen willst und endlich deinen eigenen Weg finden möchtest, dann bist du hier genau richtig!
Warum ich diesen Blog gestartet habe
2016 begann ich, meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung zu dokumentieren. Damals war ich voller Motivation, hatte meinen größten Abnehmerfolg hinter mir und wollte anderen helfen. Doch mit den Jahren habe ich gemerkt: Abnehmen allein macht nicht glücklich.
Ich musste lernen, auf meine Bedürfnisse zu hören, meine Emotionen zu verstehen und mir selbst gegenüber liebevoller zu sein. Heute schreibe ich nicht mehr nur über Keto, sondern über das, was hinter emotionalem Essen steckt und wie wir einen Lebensstil erschaffen können, der zu uns passt – ohne ständige Kontrolle und Schuldgefühle.
Ich weiß, dass viele von uns in einem ständigen Kampf mit sich selbst leben – zwischen dem Wunsch nach Veränderung und der Angst, es nicht zu schaffen. Doch ich habe auch gelernt: Es gibt einen Weg, der sich leicht anfühlt, der Freude macht und dich wirklich voranbringt. Und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen.
Lass uns gemeinsam wachsen!
Meine Reise ist noch lange nicht zu Ende, und vielleicht stehst du gerade an einem ähnlichen Punkt.
👉 Du willst Keto ausprobieren, aber ohne Druck?
👉 Du hast Rückfälle erlebt und suchst nach neuen Ansätzen?
👉 Du willst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset verändern?
👉 Du möchtest endlich aus alten Mustern ausbrechen und dein eigenes Wohlbefinden priorisieren?
Dann begleite mich auf diesem Weg! Ich freue mich, dich hier willkommen zu heißen – lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert.
📌 Möchtest du tiefer in deine persönliche Entwicklung eintauchen? Dann schaue dir mein Coaching-Angebot an: Hier geht’s zu meiner Coaching-Seite und zu meinen Coaching-Angeboten hier im Blog
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Wir alle sind auf einer Reise. Sie ist nicht linear, es gibt Höhen und Tiefen, Umwege und neue Richtungen. Doch das Wichtigste ist: Wir gehen weiter.
Schau dich gerne um und wenn du Fragen hast, schreib mir! Du bist nicht allein auf deiner Reise.
