Entdecke köstliche und einfache Keto-Rezepte für deinen Alltag!
Alle 170+ Rezepte hier sind speziell für die ketogene Ernährung konzipiert – garantiert sojafrei, glutenfrei und ohne Zucker. Mit wenigen Kohlenhydraten, hochwertigem Fett und moderatem Eiweiß unterstützen sie dich perfekt bei deiner Ernährungsumstellung.
Egal ob du nach schnellen Snacks, herzhaften Hauptgerichten oder süßen Leckereien suchst – diese Rezepte machen es dir leicht, Keto zu genießen und langfristig dran zu bleiben. Du wirst überrascht sein, wie vielseitig und lecker die ketogene Küche ist.
Stöbere durch die besten Keto-Rezepte, die dir helfen, gesund zu bleiben, abzunehmen oder einfach dein Wohlbefinden zu steigern. Von Klassikern bis zu innovativen Ideen – finde dein nächstes Lieblingsgericht!
Süßkartoffelauflauf – ist low carb, und nicht ketogen. Zumindest schlägt hier eine Portion mit 30g Kohlenhydraten zu Buche. Das geht vermutlich gut, wenn Du nur eine Mahlzeit am Tag isst …
Es ist schon wieder eine ganze Weile her, dass wir diesen Süßkartoffelauflauf gebacken haben. Vor Weihnachten war das, zu einer Zeit, als wir phasenweise etwas mehr Kohlenhydrate gegessen haben.
Eine Portion hier hat etwa 30g Kohlenhydrate, ist also nichts für die unter uns, die extrem rechnen (müssen). Wir rechnen und zählen ja nicht mehr, sondern essen nach Hunger und Appetit. Als Low Carb geht das Rezept hier also locker durch, ketogen ist es nicht. Dafür aber super lecker und gesund.
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Eine lecker cremige Brokkolisuppe, mit Cheddar als würzige Geheimzutat, passend für die gesunde ketogene und Low Carb Küche.
Panna Cotta, ein einfaches italienisches Dessert. Mit Safran erhält es eine persische Note und wird Deine Gäste begeistern.
Traditionelles persisches Eis mit Safran und Pistazien, einmaliger Geschmack und hervorragende Konsistenz. Absolut ketogen.
Diese afghanischen Mandel-Cookies sind bei meinen Kindern sehr beliebt, da sie nicht so süß sind. Besonders praktisch: Sie sind super schnell und einfach zubereitet.
Ob zum Nachmittagskaffee, als gesunder Snack zwischendurch oder als köstliche Belohnung nach dem Essen – ketogene Mandelplätzchen sind ein absolutes Muss für alle, die Low Carb Kekse lieben und auf Zucker verzichten möchten. Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt für alle, die auf Zucker und Mehl verzichten möchten. Sie schmecken wunderbar buttrig, haben eine zarte Mandel-Note und lassen sich herrlich abwandeln.
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