Alle 170+ Rezepte hier sind speziell für die ketogene Ernährung konzipiert – garantiert sojafrei, glutenfrei und ohne Zucker. Mit wenigen Kohlenhydraten, hochwertigem Fett und moderatem Eiweiß unterstützen sie dich perfekt bei deiner Ernährungsumstellung.
Egal ob du nach schnellen Snacks, herzhaften Hauptgerichten oder süßen Leckereien suchst – diese Rezepte machen es dir leicht, Keto zu genießen und langfristig dran zu bleiben. Du wirst überrascht sein, wie vielseitig und lecker die ketogene Küche ist.
Stöbere durch die besten Keto-Rezepte, die dir helfen, gesund zu bleiben, abzunehmen oder einfach dein Wohlbefinden zu steigern. Von Klassikern bis zu innovativen Ideen – finde dein nächstes Lieblingsgericht!
Weihnachten ist wohl für uns alle immer die Zeit mit vielen Essen und vielen süßen Naschereien, auch mit ketogener Ernährung. Und auch wenn ich es mir mit der ketogenen Ernährung abgewöhnt habe, zu viele Süßigkeiten zu essen, ganz verzichten mag ich zu Weihnachten dann doch nicht. So habe ich für unsere kleine Familie einige sehr einfache und trotzdem leckere Weihnachtsrezepte gefunden, die wir quasi immer und immer wieder zubereiten.
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Dieses Jahr haben wir da erste Mal Spekulatius gebacken – ketogene Spekulatius versteht sich. In diesem Jahr ist zu Weihnachten alles ein wenig anders. Durch Corona gibt es keine Familienfeiern, auch kann ich dieses Jahr nicht verreisen. Als Folge davon wurde bei uns in der Weihnachtszeit auch nicht so viel gebacken, denn wer soll das alles essen? Meine kleine Tochter mag nicht so viel Keto-Süßzeugs, und bei mir ist es so: wenn ich einmal anfange, höre ich nur schwer wieder auf. Also ist es besser, nicht so viel Naschzeug im Hause zu haben.
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Herbstzeit ist Kürbiszeit – so auch bei uns. Meine Tochter und ich lieben Kürbis in allen Variationen, ein Rezept hat aber vor allem bei meiner Tochter die Nase vorn. Welches das ist, liest Du weiter unten.
Ich habe hier unsere 5 Lieblings-Keto-Kürbis-Rezepte für Dich verlinkt, vielleicht kennst Du sie ja schon, oder probierst sie einfach mal aus? Wie immer bei mir ist die Zubereitung super einfach, denn ich mag nicht sehr aufwendig kochen.
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Wenn du nach einem schnellen, leckeren und ketofreundlichen Snack suchst, sind diese Keto Muffins mit Paprika, Schinken und Käse genau das Richtige! Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ideal für unterwegs, als schnelles Frühstück oder als Snack für einen entspannten Fernsehabend. Dank des hohen Fettgehalts und des moderaten Proteingehalts helfen sie dir, in der Ketose zu bleiben und Heißhungerattacken zu vermeiden.
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Herbstzeit ist Kürbiszeit! Dieser Low Carb Auflauf mit Butternut-Kürbis und Blumenkohl ist perfekt für eine ketogene Ernährung. Das einfache Rezept ist nicht nur glutenfrei, sondern auch ideal für Meal Prep und ein gesundes Abendessen. Als vegetarischer Keto Auflauf ist er einfach zuzubereiten und perfekt für Meal Prep.
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Ketogene Bolognesesuppe - ein leckeres Rezept mit viel gesundem Gemüse. Perfekt für die gesunde ketogene Ernährung.
