Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de – den Blog von Karen Wiltner!
Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem teile ich viele persönliche Gedanken mit Dir.
Die aktuellsten Artikel und Rezepte im Blog
- Bewusste Ernährung: Erste Schritte für mehr Energie & Wohlbefinden
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle, noch ein bisschen mehr Verzicht – dann würde ich es endlich schaffen. Meine… Bewusste Ernährung: Erste Schritte für mehr Energie & Wohlbefinden weiterlesen - Phantomfett: Warum du dich trotz Gewichtsverlust „zu dick“ fühlen kannst
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch genau wie vorher – irgendwie „zu viel“, nicht „leicht“ genug. Vielleicht fragst du… Phantomfett: Warum du dich trotz Gewichtsverlust „zu dick“ fühlen kannst weiterlesen - Ketogene Ernährung: 5 häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel erfährst du die fünf häufigsten Keto Anfängerfehler und bekommst direkt umsetzbare Lösungen an… Ketogene Ernährung: 5 häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest weiterlesen - Ketogene Ernährung beginnt im Kopf: 7 Mindset-Hacks für deinen Erfolg
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht, deine Ernährung auf ketogene Ernährung umzustellen, aber bist immer wieder in alte Muster… Ketogene Ernährung beginnt im Kopf: 7 Mindset-Hacks für deinen Erfolg weiterlesen - Energiekiller Stress: Warum er deine Energie raubt – und wie du deine Zellkraftwerke wieder aktivierst
Fühlst du dich oft ausgelaugt, antriebslos und als würde dir die Energie fehlen? Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Energielosigkeit, ohne zu wissen, dass Energiekiller Stress und ein negatives Selbstbild eine entscheidende Rolle dabei spielen. Unser moderner Lebensstil… Energiekiller Stress: Warum er deine Energie raubt – und wie du deine Zellkraftwerke wieder aktivierst weiterlesen - Bewegungsmangel überwinden: So entkommst du dem Kreislauf der Immobilität
Kennst du das? Du fühlst dich müde, antriebslos und jede Bewegung scheint anstrengend zu sein. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du den Bewegungsmangel überwinden möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst. Schmerzen oder Übergewicht sind ständige Begleiter, oder du fühlst dich… Bewegungsmangel überwinden: So entkommst du dem Kreislauf der Immobilität weiterlesen - Mitochondrien optimieren: Mehr Energie, besserer Stoffwechsel & weniger Entzündungen
Mitochondrien sind die „Kraftwerke“ unserer Zellen und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Energieproduktion und den Stoffwechsel. Sie erzeugen ATP (Adenosintriphosphat), das unsere Zellen mit Energie versorgt. Doch wenn die Mitochondrien nicht optimal arbeiten, kann dies zu chronischer Erschöpfung, Stoffwechselproblemen und Entzündungen führen… Mitochondrien optimieren: Mehr Energie, besserer Stoffwechsel & weniger Entzündungen weiterlesen - Kaloriendefizit bei Keto: Wie viel ist gesund für das Abnehmen mit Lipödem?
Wusstest du, dass du mit der ketogenen Ernährung abnehmen kannst, ohne Unmengen Fett zu essen? Gerade wenn du mit Übergewicht, Lipödem oder Hashimoto zu kämpfen hast, ist diese Frage besonders wichtig. Der Körper benötigt nicht nur Energie, um den Alltag zu bewältigen, sondern… Kaloriendefizit bei Keto: Wie viel ist gesund für das Abnehmen mit Lipödem? weiterlesen - Darmgesundheit & Nährstoffaufnahme: Warum dein Darm über deine Vitamine entscheidet
Kennst du das? Du achtest auf eine gesunde Ernährung, isst frisches Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß – und trotzdem hast du Nährstoffmängel? Du fühlst dich müde, hast Haarausfall, brüchige Nägel oder Hautprobleme, obwohl du alles richtig machst? 55shares Facebook WhatsApp Pinterest Messenger… Darmgesundheit & Nährstoffaufnahme: Warum dein Darm über deine Vitamine entscheidet weiterlesen - Warum nehme ich nicht ab? 5 häufige Fehler & Lösungen
Kennst du dieses frustrierende Gefühl? Du gibst alles, hältst dich streng an deine ketogene Ernährung, aber die Waage bleibt stur. Du fragst dich: „Warum nehme ich nicht ab?“ Es ist, als ob dein Körper sich gegen dich verschworen hat. Ich verstehe dich –… Warum nehme ich nicht ab? 5 häufige Fehler & Lösungen weiterlesen
