Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de – den Blog von Karen Wiltner!
Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem teile ich viele persönliche Gedanken mit Dir.
Die aktuellsten Artikel und Rezepte im Blog
- Der goldene Ball: Eine Geschichte vom Geben – ohne Zurückgeben
Kennst du dieses Gefühl, jemandem etwas schuldig zu sein – vielleicht deiner Familie, deinen Eltern, weil du ihre Erwartungen nicht erfüllt hast oder das Gefühl hast, nie genug zurückzugeben? Vielleicht geht es dir mit deinen Eltern so. Oder mit deinem Partner. Vielleicht auch… Der goldene Ball: Eine Geschichte vom Geben – ohne Zurückgeben weiterlesen - Nicht das Gewicht war das Problem – sondern die Distanz zu mir selbst
Eine Rückkehr zu mir selbst. In Liebe, in Stille – und mit jedem Atemzug ein bisschen mehr Vertrauen. Seit vielen Jahren teile ich hier im Blog meine Reise mit der ketogenen Ernährung, mit Lipödem, mit emotionalem Essen – und all den Wundern und… Nicht das Gewicht war das Problem – sondern die Distanz zu mir selbst weiterlesen - Dein Körper braucht Sicherheit: Der vergessene Schlüssel beim Abnehmen
„Ich esse kaum und nehme nicht ab – was mache ich falsch?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, bist du nicht allein. Viele Frauen in meiner Community erleben genau das: Du bist in Ketose, gibst dein Bestes, willst alles richtig machen –… Dein Körper braucht Sicherheit: Der vergessene Schlüssel beim Abnehmen weiterlesen - Stoffwechsel auf Sparflamme – Wenn Keto nicht mehr wirkt
Wenn du gerade in Ketose bist, aber dein Gewicht sich nicht bewegt – du kaum Appetit hast und viel Stress – dann liegt die Ursache vielleicht nicht an dem, was du isst, sondern wie dein Körper im Moment funktioniert. In diesem Artikel schauen… Stoffwechsel auf Sparflamme – Wenn Keto nicht mehr wirkt weiterlesen - Wenn der Körper nicht loslässt – Appetitlosigkeit, Stress und Stillstand beim Abnehmen
„Ich bin in Ketose, aber die Waage bewegt sich nicht. Ich esse kaum, bin gestresst, hab keinen Appetit – und trotzdem geht nichts weiter.“Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst, dann bist du nicht allein. Stillstand in der Ketose kennen vermutlich alle. Gerade… Wenn der Körper nicht loslässt – Appetitlosigkeit, Stress und Stillstand beim Abnehmen weiterlesen - Bewusste Ernährung: Erste Schritte für mehr Energie & Wohlbefinden
Ich erinnere mich noch genau an meinen Weg in die bewusste Ernährung. Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Noch ein bisschen mehr Kontrolle, noch ein bisschen mehr Verzicht – dann würde ich es endlich schaffen. Meine… Bewusste Ernährung: Erste Schritte für mehr Energie & Wohlbefinden weiterlesen - Phantomfett: Warum du dich trotz Gewichtsverlust „zu dick“ fühlen kannst
Stell dir vor: Du hast hart an dir gearbeitet. Du hast Kilos verloren, deine Kleidung sitzt lockerer, das Spiegelbild zeigt eine schlankere Silhouette. Und trotzdem fühlst du dich innerlich noch genau wie vorher – irgendwie „zu viel“, nicht „leicht“ genug. Vielleicht fragst du… Phantomfett: Warum du dich trotz Gewichtsverlust „zu dick“ fühlen kannst weiterlesen - Ketogene Ernährung: 5 häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Die ketogene Ernährung kann ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein. Doch besonders am Anfang gibt es einige Fallstricke, die deinen Erfolg sabotieren können. In diesem Artikel erfährst du die fünf häufigsten Keto Anfängerfehler und bekommst direkt umsetzbare Lösungen an… Ketogene Ernährung: 5 häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest weiterlesen - Ketogene Ernährung beginnt im Kopf: 7 Mindset-Hacks für deinen Erfolg
Unser Essverhalten ist oft viel mehr als nur die Wahl der Lebensmittel. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwerts, unserer Identität und unserer inneren Glaubenssätze. Vielleicht hast du schon oft versucht, deine Ernährung auf ketogene Ernährung umzustellen, aber bist immer wieder in alte Muster… Ketogene Ernährung beginnt im Kopf: 7 Mindset-Hacks für deinen Erfolg weiterlesen - Energiekiller Stress: Warum er deine Energie raubt – und wie du deine Zellkraftwerke wieder aktivierst
Fühlst du dich oft ausgelaugt, antriebslos und als würde dir die Energie fehlen? Du bist nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit und Energielosigkeit, ohne zu wissen, dass Energiekiller Stress und ein negatives Selbstbild eine entscheidende Rolle dabei spielen. Unser moderner Lebensstil… Energiekiller Stress: Warum er deine Energie raubt – und wie du deine Zellkraftwerke wieder aktivierst weiterlesen
