Hier findest Du alle relevanten Links rund um living-keto.de – den Blog von Karen Wiltner!
Ich schreibe über ketogene Ernährung, Lipödem, Hashimoto und veröffentliche in meinem Blog meine Lieblingsrezepte. Außerdem teile ich viele persönliche Gedanken mit Dir.

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Die aktuellsten Artikel und Rezepte im Blog

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  Rührei mit Frischkäse und Bacon – Das cremige Keto-Frühstück
  Manchmal entstehen die besten Rezepte ganz spontan – aus einer kreativen Idee oder einfach aus dem, was gerade im Kühlschrank ist. Genau so war es mit diesem köstlichen Rührei mit Frischkäse, das mein Kind entwickelt hat. Ich hätte nie gedacht, dass Rührei mit… Rührei mit Frischkäse und Bacon – Das cremige Keto-Frühstück weiterlesen
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  Die vergessene Weisheit unserer Großeltern: Warum wir wieder auf natürliche Ernährung setzen sollten
  Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Über Jahrzehnte hinweg haben Ernährungsexperten uns immer wieder erzählt, welche Lebensmittel gesund oder gefährlich sind. Butter war… Die vergessene Weisheit unserer Großeltern: Warum wir wieder auf natürliche Ernährung setzen sollten weiterlesen
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  MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen
  Kennst du das auch? Nach einem langen Tag ist der Hunger riesig, aber die Lust zu kochen fehlt einfach. Genau hier kommt MealPrep ins Spiel! Es spart Zeit, reduziert Stress und sorgt dafür, dass du immer etwas Leckeres und Gesundes auf dem Tisch… MealPrep leicht gemacht: Meine 10 Lieblingsideen für stressfreies Kochen weiterlesen
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  Mealprep für ketogene Ernährung: Zeit sparen, Stress reduzieren und gesund bleiben
  Es gibt Tage, an denen der Alltag alles andere als planbar ist – Deadlines im Job, ein hektischer Familienalltag oder spontane Einladungen. Genau in solchen Momenten zeigt sich, wie wertvoll eine durchdachte Essensvorbereitung sein kann. Besonders bei der ketogenen Ernährung, die eine präzise… Mealprep für ketogene Ernährung: Zeit sparen, Stress reduzieren und gesund bleiben weiterlesen
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  Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst
  Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, hast dir alles fest vorgenommen, und dann sind sie wieder da – diese Sätze in deinem Kopf. Solche Gedanken machen das Leben wirklich schwer, oder? Es wird Zeit, dass wir negative Glaubenssätze loslassen. Sie sind… Abnehmen beginnt im Kopf: Wie du negative Glaubenssätze loslassen kannst weiterlesen
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  Ketose messen: Wie du deine Ergebnisse mit Ketosticks interpretierst
  Die ketogene Ernährung ist eine spannende Reise, die dein Leben auf vielen Ebenen verändern kann. Aber gerade am Anfang gibt es oft Unsicherheiten – wie etwa die Frage: „Bin ich schon in der Ketose?“ oder „Mache ich alles richtig?“ Ketosticks sind ein beliebtes… Ketose messen: Wie du deine Ergebnisse mit Ketosticks interpretierst weiterlesen
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  Keto-Grippe: Symptome und wie du sie vermeidest
  Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann deinen Körper grundlegend verändern. Doch vielleicht hast du in den ersten Tagen oder Wochen der Ernährungsumstellung schon von der sogenannten „Keto-Grippe“ gehört oder sie selbst erlebt. Keine Sorge – du bist nicht allein, und es gibt… Keto-Grippe: Symptome und wie du sie vermeidest weiterlesen
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  Dein Leitfaden: Keto Gemüse und warum es unverzichtbar ist
  Die ketogene Ernährung ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, Kohlenhydrate zu reduzieren und den Fettanteil in der Ernährung zu erhöhen. Viele Menschen, die sich für Keto entscheiden, fragen sich jedoch, wie Keto Gemüse in dieses Konzept passt. 17shares Facebook FB Messenger WhatsApp Love… Dein Leitfaden: Keto Gemüse und warum es unverzichtbar ist weiterlesen
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  Keto Frühstück: 8 Schnelle Ideen für jeden Morgen
  Ein ketogenes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag – nährstoffreich, lecker und vor allem: schnell zubereitet. Gerade wenn die Zeit knapp ist, sind einfache und praktische Ideen fürs Keto Frühstück gefragt. In diesem Artikel erfährst du, wie du ein schnelles und… Keto Frühstück: 8 Schnelle Ideen für jeden Morgen weiterlesen
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  Die 5 besten Rezepte für Keto-Brötchen: Genuss ohne Kompromisse
  Keto-Brötchen sind nicht nur eine kohlenhydratarme Alternative zu herkömmlichen Brötchen, sondern sie punkten auch durch ihren hohen Gehalt an Ballaststoffen. Zutaten wie Mandelmehl, Leinsamenmehl oder Flohsamenschalen sorgen dafür, dass du länger satt bleibst, deine Verdauung unterstützt wird und Blutzuckerschwankungen minimiert werden. Ballaststoffe spielen… Die 5 besten Rezepte für Keto-Brötchen: Genuss ohne Kompromisse weiterlesen