Gesundheit und Wohlbefinden – Dein Weg zu mehr Lebensqualität
Hier findest du wertvolle Tipps und Inspirationen, wie du mit kleinen, aber nachhaltigen Veränderungen deinen Körper und Geist in Balance bringst. Von praktischen Gesundheitstipps zu Hashimoto und Lipödem bis hin zu wirkungsvollen Strategien für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe – diese Inhalte helfen dir, dein Leben Schritt für Schritt positiv zu gestalten.
Erfahre, wie du Stress reduzierst, dein Immunsystem stärkst und dich rundum wohler fühlst. Ganz egal, ob du mit chronischen Beschwerden kämpfst, emotionale Herausforderungen bewältigen möchtest oder einfach nach mehr Lebensfreude suchst – hier bist du richtig.
Was früher ganz normal war, muss heute erst mit Studien bewiesen werden. Doch eines bleibt bestehen: Eine natürliche Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Über Jahrzehnte hinweg haben Ernährungsexperten uns immer wieder erzählt, welche Lebensmittel gesund oder gefährlich sind. Butter war lange Zeit der Bösewicht, während Margarine als vermeintlich gesunde Alternative galt. Später stellte sich heraus, dass die enthaltenen Transfette tatsächlich schädlich sind, während Butter von Natur aus viele wertvolle Nährstoffe enthält und Herzkrankheiten sogar vorbeugen kann.
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30 Tage Activity Challenge. Fordere Dich selbst heraus und bewege Dich mehr als sonst! Sei es Sport, Walken oder einfach nur kleine Veränderungen im Alltag. Alles ist okay, solange Dein Aktivitätslevel erhöht wird.
Oft liest man in Foren oder Facebook-Gruppen, sobald es um Sport ohne Kohlenhydrate geht:
- „Da kippe ich im Sport ja um ohne Kohlenhydrate!“
- „Man verliert doch selbst bei erhöhter Proteinzufuhr zu viele Muskeln, da kann man keinen Sport machen!“
- „Mit ketogener Ernährung musst Du aber mit massiven Leistungseinbußen rechnen! (da die ATP-Bildung langsamer abläuft)“
und vieles mehr.
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Es ist kaum zu glauben, welchen Einfluss mein Artikel über den unscheinbaren Steinklee in Verbindung mit Lipödem lindern aus dem Jahr 2016 hatte. Ich schrieb darin über meine ersten Erfahrungen mit Steinklee bei Lipödem, und seitdem hat sich einiges getan. Wer ihn noch nicht kennt: Natürliche Hilfe bei Lipödemen.
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Kennst du das Gefühl, wenn du vor dem Kühlschrank stehst, den Blick auf das Essen richtest und dich wie eine Marionette fühlst? Dein Verstand sagt dir, dass du gerade eigentlich keinen Hunger hast, aber irgendetwas in dir zieht dich zu den Snacks. Du greifst nach dem Schokoriegel oder der Chipstüte, obwohl du genau weißt, dass das Essen nicht die Antwort auf das ist, was dich wirklich beschäftigt. Es ist, als ob du dich selbst aus der Ferne beobachtest und gleichzeitig unfähig bist, das Verhalten zu stoppen.
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Vielleicht geht es Dir ja so wie mir ganz oft in meinem Leben: Du möchtest gerne abnehmen mit Lipödem. Du sprichst mit anderen darüber, auch mit Ärzten, Freunden, der Familie. Jeder erzählt Dir etwas anderes. Jeder hat die passende Abnehmmethode für Dich, jeder hat einen passenden Ratschlag. Du kannst Kurse kaufen, Ernährungspläne, Fitnesspläne, alles mögliche.
Hast Du bestimmt auch schon gemacht. Hat es für Dich funktioniert? Wenn ja: Was hat es für Dich einfach gemacht? Wenn nein: Was denkst Du, war der Grund, dass es nicht funktioniert hat?
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